|
Waist 99cm. Disappointing loss for a first week, but perhaps period hindered.
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 24,42g | Prot: 59,68g | Hh: 249,28g.
Aamiainen: Ultra Slim Shake. Lounas: Cucumber (with Peel), Baby Plum Tomatoes, 3-2-1 Chocolate. Päivällinen: Steam Veg Peas Broccoli, Spinach, & Sweetcorn, Toffee Rice, Ricotta Vegetable Lasagne. Välipalat/Muut: Fruit Sherbet, Wotsits, Grapes, Bananas, Pears. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|