Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2015
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 55,71g | Prot: 67,20g | Hh: 191,67g.
Aamiainen: Harris Teeter Blueberries, Strawberries, Special K, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee. Lounas: Ready Pac Bistro Cranberry Walnut Salad. Päivällinen: Red Table Wine, Taco or Tostada with Chicken or Turkey, Lettuce, Tomato and Salsa, Rubio's Fresh Mexican Grill Carnitas Taco. Välipalat/Muut: Ocean Spray Diet Cranberry Juice with Lime, Smirnoff Vodka, Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Bananas, Sunshine Cheez-It Reduced Fat Crackers, Frigo Light String Cheese, Planters NUT-rition Men's Health Mix. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keith.hurt
|