Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2015
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 55,50g | Prot: 135,00g | Hh: 263,00g.
Aamiainen: Van's Cranberry Almond Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Coconut Cashew Bar. Lounas: Quest Coconut Cashew Bar, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Välipalat/Muut: Quest Coconut Cashew Bar, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. lisää...
|
|
3662 kcal
|
Harjoitus:
AFAP on Erg - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|