Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 56,28g | Prot: 99,18g | Hh: 188,80g.
Aamiainen: Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Йогурт Домашний, Кукурузный Крахмал, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка, Простоквашино Сливки 10%, Now Omega-3, Помидоры, ITLV Маслины без Косточки. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Bell Plantation PB2 Chocolate, Яичный Белок, Гарнец Рисовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Sweet - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|