Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2015
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 36,06g | Prot: 141,80g | Hh: 204,33g.
Aamiainen: sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Goya Small Red Beans, Swiss Chard, Cabbage, Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Black Angus Steakhouse Filet Mignon Center Cut (6 oz). Päivällinen: 100% Whole Wheat Pita Bread, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned). Välipalat/Muut: Britannia Bourbon Chocolate Flavored Cream Biscuits, Honey, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. lisää...
|
|
4086 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|