|
F:18,6%/W:52,9%/M:39,1%
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 47,52g | Prot: 111,32g | Hh: 317,23g.
Aamiainen: REWE Bio Ahornsirup, Pfannkuchen. Lounas: Linessa Geflügelleberwurst, Aldi Fit Am Abend, Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Milbona Magerquark. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Sondey Vollkorn Butterkeks, Äpfel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Chicoree, Karotten. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
|