Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2015
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 51,31g | Prot: 76,07g | Hh: 142,01g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Красная Цена Сыр Гауда. Lounas: Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Päivällinen: Капуста Тушеная, Цезарь Пельмени, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Виноград, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
3643 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|