Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2015
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 64,89g | Prot: 80,92g | Hh: 177,57g.
Aamiainen: Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Special K, Strawberries, Harris Teeter Blueberries. Lounas: ready PAC Sesame Miso. Päivällinen: Chardonnay Wine, Private Selection Three Cheese Garlic Bread, Beef Goulash with Noodles. Välipalat/Muut: Bananas, Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Frigo Light String Cheese, Planters NUT-rition Men's Health Mix. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keith.hurt
|