Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2015
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 29,76g | Prot: 54,58g | Hh: 155,90g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Pineapple, Cantaloupe, Strawberries, Tesco Blueberry Loaf Cake, Vegetable Spring Roll, Sainsbury's Vegetable Samosas, Co-Op Onion Bhaji, Turkey Breast Meat, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Cheddar Cheese , Bertolli Olive Oil Spread. Päivällinen: Bisto Gravy Granules For Chicken, Aldi Turkey Steaks, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Baby Corn. Välipalat/Muut: Tea with Milk, Sainsbury's Pear Drops. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|