Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2015
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 29,70g | Prot: 53,64g | Hh: 137,08g.
Aamiainen: Compliments Fat Free Cranberry Cocktail, Europe's Best Summer Fruit Salad, Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla. Lounas: Food Club Sliced White Potatoes, Boston Market Fresh Steamed Vegetables, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Päivällinen: Yours Naturally Lean Turkey Pepperoni, Mixed Vegetables (Fresh)). Välipalat/Muut: Herbalife Herbal Tea Concentrate - Peach, Activia Strawberry Yogurt, Bananas. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - einmotion
|