|
F:18,2%/W:53,5%/M:39,4%
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2257 kcal
|
Rasva: 59,79g | Prot: 119,85g | Hh: 317,72g.
Aamiainen: Pfannkuchen, REWE Bio Ahornsirup. Lounas: Leichter Genuss Fleischsalat, Mühlen Gold Eiweisbrot Mixkiste, Fitini Schallenmorellen, Milbona Magerquark. Päivällinen: Chicoree, Tomaten, Gourmet Fruits de Mer Louisiana Flusskrebse, Grüne Paprika, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Chef Select To Go Select Geflügelfrikadellen mit Truthahn- und Hähnchenfleisch. Välipalat/Muut: Haribo Colorado, Sondey Doppelkeks Rolle, Äpfel, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|