Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 54,15g | Prot: 100,34g | Hh: 185,46g.
Aamiainen: Гербер Детское Пюре Яблоко, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло. Lounas: Лито Ржаные Отруби, Мёд, Помидоры, Now Omega-3, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Dr. Oetker Желатин, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Яичный Белок, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Творог (Обезжиренный), Edite Bibite Арахисовая Паста, Елизавета Хлебцы Вафельные. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Max OUT Strength - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|