Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2015
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
4548 kcal
|
Rasva: 242,87g | Prot: 140,46g | Hh: 463,54g.
Aamiainen: Tim Hortons Chocolate Chip Muffin, McDonald's Egg McMuffin. Lounas: Ciabatta, Butter, Wendy's Fries with Sea Salt (Large), Wendy's Coke (Medium), Wendy's Baconator. Päivällinen: Pecan Nuts, Cashew Nuts. Välipalat/Muut: Mars Mars Bar. lisää...
|
|
4914 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jwsplatjw
|