|
Körperfett 29,2 % Muskeln 45,8 % VF 6
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 55,66g | Hh: 189,77g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Lounas: Ja! Pommes Frites, Gebratenes Schweinekotelett. Päivällinen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Radieschen, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Aldi Coconut Bits, Banane. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|