|
Depois de um longo e tenebroso tempo...(rsrsrs...) a balança começou a mover....
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 56,25g | Prot: 133,47g | Hh: 21,76g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Creme de Leite, Ovo, Tirolez Queijo Gruyère, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. Lounas: Habib's Kibe Frito, Clara de Ovo Cozida, Contra-filé, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Almeirão, Alface. Päivällinen: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Filé de Frango Grelhado, Contra-filé, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Välipalat/Muut: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Elliptinen - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lúcia Coelho
|