Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2015
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 45,85g | Prot: 121,97g | Hh: 108,20g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Семена Льна, Увелка Каша Овсяная Клубника со Сливками. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Изюм, Пискаревский Творог 5%, Свекла Вареная, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Геркулес Хлопья Овсяные, Увелка Каша Овсяная Клубника со Сливками, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Dymatize Протеин Elite Xt. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Лента Горошек Консервированный, Салат Айсберг, Льняное Масло, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|