Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2015
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 92,83g | Prot: 105,33g | Hh: 272,67g.
Aamiainen: Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Kräutertee, Kaffee. Lounas: Maggi Paprika-Hackfleisch-Pfanne, Basmati-Reis (Gekocht), Kräutertee, Kaffee. Päivällinen: Lidl Bauernbrot (Grafschafter), K-Classic Edelgemüse in Aspik, Maggi Paprika-Hackfleisch-Pfanne, Basmati-Reis (Gekocht), Bauer's Geflügelfleischwurst, Fin Carré Zartbitter Schokolade, Kräutertee. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Choco Edition 72% Edelbitter. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|