Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2015
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 52,28g | Prot: 66,03g | Hh: 172,91g.
Aamiainen: Compliments Fat Free Cranberry Cocktail, Europe's Best Summer Fruit Salad, Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla. Lounas: Kirkland Signature Crumbled Bacon, Classico Rosee Pasta Sauce, Turkey Bacon, Portabella Mushrooms (Grilled), Catelli Bistro Tricolores Fusilli, Boston Market Fresh Steamed Vegetables. Päivällinen: Mixed Vegetables (Fresh)), Yours Naturally Lean Turkey Pepperoni. Välipalat/Muut: Activia Strawberry Yogurt, Bananas. lisää...
|
|
3292 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Pesäpallo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - einmotion
|