|
Creo que ya es un exceso... estoy comiendo mucho mas pero no se, sigo bajando...
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 37,74g | Prot: 160,74g | Hh: 153,55g.
Aamiainen: Arcor Cereales Azucarados, Yogurísimo Yogurt Bebible, La Serenísima Leche Entera, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Leche Entera. Lounas: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Merluza al Horno o a la Parrilla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Banano, Naranjas, Star Nutrition Premium Whey Protein, AdeS Leche de Soja, Manzana Verde. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|