Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2015
|
110,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2442 kcal
|
Rasva: 84,49g | Prot: 60,16g | Hh: 390,30g.
Aamiainen: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. Lounas: Cucumber (with Peel), Extra Virgin Olive Oil, Goya Chick Peas, White Rice (Short-Grain, Cooked), Cooked Eggplant, Red Tomatoes. Päivällinen: White Rice (Short-Grain, Cooked), Trader Joe's Sliced Halloumi Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread, Extra Virgin Olive Oil, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Planters Mixed Nuts, Smucker's Apple Jelly, Sugar, Golden Delicious Apples, Grapes (American Type, Slip Skin), Plums, Peaches, Golden Delicious Apples. lisää...
|
|
3948 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|