Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2015
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 105,55g | Prot: 56,91g | Hh: 130,95g.
Aamiainen: Frambozen, De Tuinen Psyllium Vezels, Bramen, Weerribben Zuivel Volle Kwark, Bosbessen. Lounas: Boter, Olijfolie, Jumbo Gerookte Kipfilet, AH Gegrilde Groenten, Peultjes, Wortelen. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Groene Erwten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Hardgekookt Ei, Olijfolie. Välipalat/Muut: Groene Olijven, Hazelnoten, Amandelen, Avocado. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|