Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2015
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 69,21g | Prot: 87,72g | Hh: 186,20g.
Aamiainen: Avocado, Golden Toast Vollkorn Toasties, Gekochtes Ei, Aldi Magerquark, Äpfel. Lounas: Alnatura Vollmilch Schokolade, Naturgut Bio-Landkornbrötchen, Kokosöl, Kokosmilch, Brühwürfel, Ingwer, Knoblauch, Schalotten, Möhren. Päivällinen: Leicht und Fit Mozzarella Light, Bonduelle Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Gelbe Paprika, Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Möhren, Olivenöl, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Seeberger Popcorn-Mais, Alnatura Agavendicksaft, Kokosöl, Getrocknete Feigen, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Magerquark, Farmer's Snack Nusskernmischung, Birkenhof Möhrengemüse. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|