Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2015
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4256 kcal
|
Rasva: 156,13g | Prot: 252,22g | Hh: 506,71g.
Aamiainen: Honig, Magerquark, Gekochtes Ei, Europäische Weintraubensorte, Milram Körniger Frischkäse, Gelbe Paprika, Mandeln. Lounas: Mandeln, Gekochtes Ei, Edeka Bio Körniger Frischkäse, Gelbe Paprika. Päivällinen: Birnen, Orangen, Kartoffelbrei, Frikadelle, Europäische Weintraubensorte. Välipalat/Muut: Kirschtomaten, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
4505 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Arc Trainer - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 5 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 58 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|