Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2015
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 45,64g | Prot: 110,35g | Hh: 134,47g.
Aamiainen: Финик, Виноград, Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Каша Овсяная Клубника со Сливками. Lounas: Тыква, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Красная Фасоль. Päivällinen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Яйцо, Изюм, Пискаревский Творог 5%. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Лента Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Льняное Масло. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Tankotanssi - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|