|
😁 prima
ich lob mich einfach selbst
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 77,22g | Prot: 79,98g | Hh: 205,25g.
Aamiainen: WellMix Eiweissdiät, Arla Esrom. Lounas: Aldi Allgäuer Bauernkäse, Saupiquet Tunfisch ohne Öl, Lätta Halbfettmargarine, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Dinkelbrot. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Königsberger Klopse. Välipalat/Muut: Favorina Oblaten Lebkuchen - Feine Nürnberger, Lidl Quarktasche. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Musst du nicht, ich lobe dich auch. Gut gemacht.
10 loka 15 jäseneltä: Bärle47
|
Wenn es sonst keiner macht.
Haste Gut gemacht.
10 loka 15 jäseneltä: Batumi
|
11 loka 15 jäseneltä: susili2406
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - susili2406
|