Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2015
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2324 kcal
|
Rasva: 93,48g | Prot: 116,40g | Hh: 247,96g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Nestlé Kit Kat, Torresmo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco, Feijoada. Päivällinen: Pão Francês, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Patinho. Välipalat/Muut: Ana Maria Bolo de Chocolate com Recheio de Baunilha. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Siivous - 3 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Criei um grupo no whatsapp pra trocarmos experiências acertos ou erros deixa número nos comentários ou manda add pra 5481376868
10 loka 15 jäseneltä: valmormaciel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|