Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2015
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 58,45g | Prot: 104,77g | Hh: 103,63g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: White Supss Naked Casein Buttermilk-Lime, Essig-Öl-Dressing, Edeka Kopfsalatherzen, Orangen, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Frikadelle, Krautsalat, Bratensoße. Välipalat/Muut: Teekanne New York Chai, Meßmer Minze-Orange (Frisch-Fruchtig), White Supps Naked Whey Buttermilk Lime. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Orissa1962
|