|
F:17.1%/W:55.0%/M:40.5%
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 77,81g | Prot: 173,95g | Hh: 210,73g.
Lounas: Banane, Nutella Nutella, Pfannkuchen, Bäcker Görtz Schokocroissant, Sesambrötchen, Alpenmark Emmentaler, Linessa ROHSCHINKEN 3% FETT (LIDL). Päivällinen: Barilla Penne All' Arrabbiata, Linessa Mozzarella Light, Tomaten, Schweinefilet, Konzellinis Eiweis Nudeln. Välipalat/Muut: Эскимо Gelatelli Mini. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti ja 9 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|