Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2015
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 20,58g | Prot: 173,09g | Hh: 108,87g.
Aamiainen: Golden Peanut Chia Samen , Weider Protein 80 Plus 4 Component, Actimel 0,1 % Drink, Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Loose Quaese. Päivällinen: Bio Chia Samen , Weider Day&Night Casein Vanilla-Cream, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Kartoffeln, Roter Tafelwein, Tomaten, Champignons, Brokkoli, Rote Paprika, Putenfleisch. lisää...
|
|
3357 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 1 minuutti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|