Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2015
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 141,31g | Hh: 244,53g.
Aamiainen: Plain Bagel, Fruit & Maple Oatmeal, Premium Roast Coffee (Small), Butter. Lounas: Water, Steamed Rice, Skinless Chicken Breast, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), Soy Sauce. Päivällinen: Water, Deer Meat (Cooked, Roasted) , New York Hand Tied Garlic Knots, Clover Valley Tater Tots. Välipalat/Muut: Coffee. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 12 minuuttia, Elliptinen - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 31 minuuttia, Työ - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|