Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2015
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2689 kcal
|
Rasva: 106,28g | Prot: 125,19g | Hh: 304,05g.
Aamiainen: Омлет или Яичница, Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло. Lounas: Котлета Куриная, Рис Вареный, Индейка Тушеная. Päivällinen: Рис Вареный, Велком Бифштекс Рубленый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Välipalat/Muut: Дыня, Ударница Зефир Шармель, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|