Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2015
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 57,78g | Prot: 67,89g | Hh: 216,11g.
Aamiainen: Marmelade, Milch 1,5%, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen. Lounas: Weißkohl, Oldenländer Rindersuppenfleisch, Sellmer Pferdebockwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Metzgerfrisch Salami 1A, Wilhelm Brandenburg Guts-Rotwurst. Välipalat/Muut: Äpfel, Krombacher Pils (Flasche), Kaffee, Mineralwasser, Kaffee-Kuchen. lisää...
|
|
3829 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Da kannste mit der Woche zufrieden sein.
11 loka 15 jäseneltä: Batumi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|