Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2015
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 37,71g | Prot: 135,13g | Hh: 216,03g.
Aamiainen: Meijer Extra Strength Flax Seed Oil Softgels (1300 mg). Lounas: Milk (Nonfat), CVS Vanilla Whey Protein Powder, 365 Chia Seed. Päivällinen: Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, 365 Chia Seed, Milk (Nonfat), Kroger Fat Free Zesty Italian Dressing, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage. Välipalat/Muut: Whole Blueberries Dipped in Creamy Dark Chocolate, Pickles, Celery, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Pickles. lisää...
|
|
6602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lukeminen - 30 minuuttia, Watching kid's game - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|