Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2015
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 31,50g | Prot: 129,67g | Hh: 67,41g.
Aamiainen: Frey Nutrition 55Er, Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert). Päivällinen: Bio Chia Samen , Weider Day&Night Casein Vanilla-Cream, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Putenfleisch, Fürstenkrone Weißkrautsalat. lisää...
|
|
2960 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|