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Komischer After-Berlin Füllstand hat sich übers Wochenende aufgelöst.
Samstag bin ich erstmals wieder mehr als ne Stunde laufen gewesen.
17km in 1:45 und gestern wieder ein knappes Stündchen und eine Stunde Spinning.
Anschließend waren wir im Nachbarort auf einem Handwerkermarkt. Fantastischer Herbsttag mit viel Sonne wenn auch kühl.
Wünsche euch allen einen tollen Wochenstart.
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67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2247 kcal
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Rasva: 83,86g | Prot: 83,04g | Hh: 295,35g.
Aamiainen: Mischbrot, REWE Ziegengouda, Äpfel, Banane, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Gekochtes Ei, Butter, Lindenhof Gouda, Purland Frisches Mett, Weizenbrötchen. Päivällinen: Dr. Oetker Crème Légère, Lauch, Kartoffeln, Aldi Bio Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Spekulatius, Aldi Feinste Knusper Waffeln, Landliebe Eiscreme Joghurt, Banane, Äpfel. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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