Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2015
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 49,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 56,32g | Prot: 133,16g | Hh: 147,31g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Fish Oil, Медовая Долина Мед Гречишный, Банан, Избенка Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Кускус (Вареный), Куриное Филе Вареное, Шоколадница Фитнес Салат. Päivällinen: Куриное Филе Вареное, Mazzetti Balsamic Vinegar of Modena, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Вареная, Хрустящий Айсберг. Välipalat/Muut: Очищенные Семена Подсолнечника, Оливковое Масло, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вкусвилл Творог "Домашний Маложирный", Авокадо, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|