Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2015
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 29,09g | Prot: 45,92g | Hh: 135,40g.
Aamiainen: Paprika Bruschetta Selbst Gemacht, Mühlen Gold Toastbrötchen Mehrkorn, Stockmeyer Mini-Teller Bierschinken, Alpenmark Kasländer, Körnigefrischkäsezubereitung Fettarm, Marmelade. Lounas: REWE Romana Salatherzen, Joghurt Dressing, Cannelloni. Päivällinen: Stockmeyer Mini-Teller Bierschinken, Ja! Senf Mittelscharf, Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot. Välipalat/Muut: Aldi Bio Bio Gurmet Knusperscheiben, Banane. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|