Down just a little, but every ounce counts. I have a series of long workdays that have really affected how I exercise. However, I have been spending more time upright and less seated. This does help. Onwards and downwards.
I've been reading about the weight impact of high-fibre diets. I'm not 100 percent persuaded. I think fibre is important, although I'm getting a lot of the bulk in my diet right now from the water content of what I'm eating (all the peaches, plums, cucumbers, squashes, and tomatoes get most of their bulk from water), and that has been extremely filling.
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 27,41g | Prot: 51,26g | Hh: 219,98g.
Aamiainen: Waferbites Double Cheese, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Orange Juice, Bananas, Hard-boiled egg, DanActive Yogurt. Lounas: Special K Cereal Bars - Strawberry. Päivällinen: Peaches, Piccalilli, Hummus, Gardein Ultimate Beefless Burger, Tomato, Cucumber, zucchini. lisää...
|
|
3438 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 23 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Morning Fledgist, only .2 from 150 lost..SUPER job buddy..and yes the
fruits and veggies are great for filling you up..Have a great day buddy
and keep up the good work...Bren
13 syys 11 jäseneltä: BHA
|
Morning, as you say, any loss is a bonus. And this is an ongoing learning curve. I am sure you are researching and learning all the time, tweaking this and that to avoid boredom. Onwards and downwards to quote yourself!
13 syys 11 jäseneltä: sarahsmum
|
A loss is a loss. You are doing great. Watched your videos. Very impressive professor.
13 syys 11 jäseneltä: chattycathy1955
|
14 syys 11 jäseneltä: Fledgist
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|