Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2015
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 65,49g | Prot: 138,84g | Hh: 180,78g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Банан, Herbalife Формула 3. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сырок Творожный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Herbalife Чай Термоджетикс, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки". Päivällinen: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Банан, Herbalife Формула 3, Домик в Деревне Молоко 0,5%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
3176 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|