Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2015
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 66,71g | Prot: 169,25g | Hh: 207,78g.
Aamiainen: Bananas, Regular Coffee, Green Tea, Nestle Nutrition Beneprotein, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Milk (Nonfat), 365 Chia Seed, Meijer Extra Strength Flax Seed Oil Softgels (1300 mg). Lounas: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Murphy's Deli Chef Salad, 365 Chia Seed. Päivällinen: 365 Chia Seed, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Kroger Fat Free Zesty Italian Dressing. Välipalat/Muut: Dove Whole Blueberries Dipped in Creamy Dark Chocolate, Celery, Pickles, Friendly Farms All Natural Greek Vanilla Yogurt, Kroger Fat Free Cottage Cheese. lisää...
|
|
4732 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|