Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2015
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 57,81g | Prot: 101,98g | Hh: 192,37g.
Aamiainen: Горячий Шоколад Фитпарад, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло. Lounas: Елизавета Хлебцы Вафельные, Bell Plantation PB2 Chocolate, ITLV Маслины без Косточки, Увелка Перловка, Now Omega-3, Кролик. Päivällinen: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1485 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Pouwer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|