Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2015
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 53,68g | Prot: 57,24g | Hh: 253,81g.
Aamiainen: Äpfel, Aerzener Apfelkuchen. Päivällinen: Ja! Gouda Jung, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Frenzel Kartoffelpuffer. Välipalat/Muut: Müller Fruchtbuttermilch Himbeere, Nestle Choco Crossies Classic, Aerzener Apfelkuchen, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|