|
Mens Start
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 46,77g | Prot: 144,94g | Hh: 102,13g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Ei, Tuffi Magerquark. Päivällinen: Thüringer Nussschinken, Grüne Oliven, Olivenöl, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Salakis Feta Light, Tomaten, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Weider Day&Night Casein Vanilla-Cream, Bio Chia Samen . lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 41 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|