|
Slowly but surely, I'm getting there... only 6 and a half lbs to go....
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 51,34g | Prot: 74,72g | Hh: 168,32g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Päivällinen: Sainsbury's Tomato & Mascarpone Sauce, Asda Mighty Instant Chicken Noodle Soup, Morrisons Minced Turkey , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tesco Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: KP Original Salted Peanuts, Morrisons Fairy Cake, Cadbury Heroes, Satsuma, Kiwi Fruit, Tea with Milk, Plums, Gala Apples. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Vatsalihakset - 1 minuutti, Lepo - 6 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|