Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2015
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 80,68g | Prot: 87,51g | Hh: 277,44g.
Aamiainen: Dulano Hähnchenbrust Jalapeno, Gekochtes Ei, Normaler Kaffee, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Lätta Halbfettmargarine. Lounas: TiP Sprühsahne, Gut & Günstig Zitronenrolle, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Bananen. Päivällinen: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gemischter Salat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Sugarland Tropenfrüchte. lisää...
|
|
3418 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mischa2012
|