Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 57,17g | Prot: 66,99g | Hh: 164,67g.
Aamiainen: Thomas' Original English Muffins, Egg, Fresh & Easy Jarlsberg Lite Swiss Cheese. Päivällinen: Hershey's Chocolate Syrup, Milk (Nonfat), Swanson 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium), Beef Chuck (Shoulder Clod, Top and Center Steaks, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Sweet Potato, Carrots. Välipalat/Muut: Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Lay's Wavy Hickory Barbecue Potato Chips. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|