|
F:17,5%/W:55,3%/M:40,2%
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3135 kcal
|
Rasva: 68,22g | Prot: 129,81g | Hh: 478,04g.
Aamiainen: REWE Bio Ahornsirup, Pfannkuchen. Lounas: Bresso Kräuter der Provence Balance, Lidl Krustenbrot, Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Supplement Union Royal Flavour, Milbona Magerquark. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Haribo Colorado, Wetzel Karlsbader Oblaten, Haribo Stevia Lakritz, Sondey Doppelkeks Rolle, Äpfel, Rettich, Gurke (mit Schale), Kohlrabi. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|