Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2015
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 55,48g | Prot: 102,63g | Hh: 194,79g.
Aamiainen: Кукурузный Крахмал, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Увелка Каша 5 Злаков. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Fit Parad Горячий Шоколад, Елизавета Хлебцы Вафельные, Индейка Отварная, Now Omega-3, Увелка Перловка. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1669 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Sweet - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|