Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2015
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 40,68g | Prot: 98,36g | Hh: 258,43g.
Aamiainen: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. Lounas: Fried Potatoes, Shrimp, Cucumber (with Peel), Great Value Italian Cut Green Beans, Red Tomatoes. Päivällinen: Mixed Salad Greens, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Lentils, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Byblos Labneh. Välipalat/Muut: Almonds, America's Choice Natural Walnuts, Smucker's Apple Jelly, America's Choice Natural Walnuts, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Honey, Golden Delicious Apples. lisää...
|
|
4168 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|