Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2015
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 109,28g | Prot: 58,63g | Hh: 204,52g.
Aamiainen: Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Lounas: Campina Сливки Порционные, Красная Цена Сушки Малютка, Яшкино Пряники Мятные, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Mr. Ricco Сырный Соус, Лента Смесь Овощная Мексиканская, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, ВкусВилл Люля-Кебаб из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Päivällinen: Лента Кукуруза Сахарная, Вино Сухое, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Hershey's Карамельный Сироп, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|